梦魇是怎么回事(经常做梦是怎么回事)
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2023-11-23
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1. 梦魇是怎么回事,经常做梦是怎么回事?
做梦是大脑的一种神经机能,也是大脑的一种意识活动。人的意识分为表意识(即通常所说的意识)、前意识和潜意识。意识就是人脑在清醒状态下的意识状态,人的大脑可以明确地意识到自己在想什么或思考什么。前意识是在表意识和潜意识之间起门关作用的意识,它的作用就是抑制潜意识进入到意识中。而潜意识是指那些人们前世的记忆信息和今生早年的经历记忆信息被遗忘后进入到深度睡眠状态的意识。
潜意识,人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”,是未进入意识状态的未被人们当下认知的信息或意识,是被我们压抑或者隐藏起来的那部分意识。虽然潜意识在人的大脑清醒状态下无法被人意识到,但在睡眠中,也就是表意识休息的时候,潜意识会以伪装的面貌躲过前意识的稽查,而进入到大脑的意识层面,这时候人们感知到的就是一个光怪陆离、幻象奇特的梦的世界。当人们处于这种梦的状态的时候,其他的外界的信息,比如,来自宇宙网络数据库的信息,或来自冤亲债主的信息,或者来自于去世祖先的信息,就会被人体接收,而成为各种各样的梦。一般来说,梦有以下几种:
1.日思夜梦。因为自己意识清醒的时候太想某个事情,或某个人了,这种意识信息在睡梦状态中,就会呈现出来。
2.生理疾病或某个神经系统的警报信息。如果某个人某些身体部位有疾病,或者病灶,那么在沉睡状态下,这些部位神经系统报告的信息会在梦中呈现出来。譬如,有的人喜欢吃醋,一段时间太多,牙齿都快要疏松了,晚上就可能做出牙齿掉了的梦。还有人体受凉的时候,也会做出各种警示的梦。
3.早年经历的被遗忘的信息,在梦中浮现出来。
4.前世的记忆信息会像电影片段一样,呈现出来。
5.去世亲人的托梦,或者冤亲债主对自己的怨恨和复仇的信息,会被人体接收,而呈现出来。
6.预兆未来的梦。有些是自己未来的信息,被自己在梦中接收到了,例如,周公解梦中所说的解梦,大多数是预兆未来的梦。等等。
可以说,梦是潜意识活动的必然结果。只要人体处于睡眠的或不太清醒的状态,就会做梦。并且这种做梦是时时刻刻的。但是大多数梦,由于人类前意识的稽查作用,很多梦在人清醒之后,就想不起来了。能想起来的,就少数了。
但是,经常能够回忆起自己做梦的情景或者经常做噩梦,说明自己一是可能身体某些部位有些病患,给自己提前报警;二是可能自己做了一些杀生或见不得人的事情,导致冤亲债主的怨恨,让自己不得安宁;三是自己对世俗的欲望,如职务晋升、人事关系、金钱追逐、名闻利养等,过于强烈,导致自己心神不安,寝食难安,久而久之,身心发生病变;四是去世亲人可能有事情需要自己帮助,如缺钱花了,或者墓穴风水出了些问题,等等。
让自己少做梦的办法,就是对症下药。例如,晚上不要让身体着凉,吃什么东西不要贪多,适量即可。不要杀生,少吃肉,信佛学的话,可以读经念佛忏悔过往的罪业,并回向给自己的冤亲债主;给去世的亲人逢年过节烧钱烧纸,扫墓,并与亲人说上关心和安慰的好话,等等。世俗欲望强烈的,要减少欲望,尽可能做到清心寡欲,过淡泊平凡的生活。淡泊以明志,宁静以致远。人只有处于静谧、寡欲、悟空和安静的状态下,才能更多地与宇宙间的正能量连为一体,天人合一,并获得天人感应。所以,身心的能量强不强,与自己和宇宙的能量能否契合,与道合契,有很大的关系。现在为什么,喜欢禅修、冥想的人多了?就是人们越来越多地认识到,我们只有让自己处于寂静无为的状态下,才能领悟到宇宙的奥秘和真谛。其他的话就不多说了。
2. 连续几天都做噩梦是怎么回事?
写谢邀答,天天做噩梦,可能跟工作压力有关,也可能看了怀者经历了可怕的事情,日有所思夜有所梦,你可以放松一下心情,唱唱歌,跳跳舞,做一些有益于身心健康快乐的事情,晚上可以跟朋友聊天,聊到已经睁不开眼了,倒头便睡,保你一觉天亮,不做噩梦,这样可以改善了睡眠质量,就不做噩梦了。
3. 梦魇原因是什么?
结论是噩梦有两个主要原因:1 .熬夜,也就是过度疲劳;2、睡眠姿势不正确,颈部压力导致大脑支持不足,做梦是正常的生理现象,许多梦和深度睡眠时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高,许多梦不是梦的数量增加,而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我意识。
4. 心里发慌是怎么回事?
心里发慌是怎么回事
心里发慌一般是由于心跳加快引起的,心跳加快的常见原因可以分为生理性的和病理性的,生理性常见于过度紧张、恐惧、噩梦、喝浓茶、咖啡后,和剧烈运动后;病理性则可见于心脏疾病、甲状腺功能亢进和低血糖等疾病。
生理性心慌多见于健康人,可在剧烈运动、精神过度紧张、恐惧、饮酒、饮浓茶、喝咖啡或服用某些药物后出现。病理性的主要见于心脏疾病或非心脏疾病,引起心慌的心脏疾病可以是如窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、心房颤动、心房扑动等心律失常,急性心肌梗死,急性心力衰竭,急性心肌心包炎,各种瓣膜病以及心包积液等。非心脏疾病比较常见的有肺部病变、低血糖、发热、甲状腺功能亢进、贫血、过敏反应等。
出现心里发慌时,建议及时就医。
本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
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5. 午睡时经常梦魇?
一般午睡者都是吃过午饭后小睡一会儿、一般表现多梦、梦不醒等。原因:1、饭后胃肠血液回流,脑补四肢供血减少、即缺血性梦境。2、一般午睡姿不能全身放松、局部紧张充血、身体疲惫、从而刺激大脑皮层引起梦境。3、外界风寒刺激肢体引发刺激而梦。有不尽之处,欢迎大家吐槽。
6. 睡觉总是梦魇?
人的一生中睡觉可谓是头等大事,按一天24小时睡8小时来计算,一辈子有1/3的时间都在睡觉。所以睡眠质量一直是我们关注并重视的。梦魇,也就是“鬼压床”想必都不陌生,人睡觉一生至少有一次梦魇。而有人会问发现白天睡觉更容易产生梦魇,为什么呢?
在医学上称的是睡眠瘫痪症:有人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
一般压力过大、焦虑过度、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入做梦期,而发生“鬼压身”。任何年纪的人都有可能发生,大多数发生在青少年时期,若经常发生,可以向专业医师寻求协助。大家在白天睡觉时,特别是午睡,通常都是在工作学习的空隙时间挤出来休息的,伴有工作学习的劳累与紧张,从而发生的几率就会很大。
中医讲梦魇是体虚肝血不足,外不能疏调足量供血而致魇,内不能安魂为梦。有两种情况:
1. 当上肢等压在胸口上时,影响心脏跳动供血,身体发出呼救。因能量集中疏调此处而血不归肝,引起魂不安舍,出游为梦。同时又因身体能量外调救急而致大脑供血不足而使运动功能受限,造成身体无力动弹或有意识而无能力醒过来即为魇,梦加魇就成了梦魇。这种梦魇可用人参加桂枝龙骨牡蛎汤治疗。
2. 若体虚肝血不足,枕头枕不合适,或因药物、毒素与将军之官(肝解毒)交战。导致肝的疏调功能减弱,影响颈部供养大脑血管功能时,会造成脑部供血不足,出现有意识而醒不过来。
如果出现了梦魇。我们应该怎么办呢?要么接着睡,不管他;要么就解除梦魇: 1、可以用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。 2、可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来就好了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,直到自己能听见自己制造的声音。 3、也可以是旁人呼唤或轻推。
“鬼压床”是令人非常害怕难受,且影响睡觉的。我们可以通过调节自身情绪、改变睡姿等去减少它的发生。第一:保持心情的开朗,舒缓压力,可以多多外出活动呼吸新鲜空气。第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的人身上,应避免左侧睡或者仰卧睡,防止压迫心脏,可以选择右侧卧位或平躺。注意平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。第三:适当的锻炼,锻炼心肌功能、舒缓压力、改善情绪。第四:睡觉时保持室内的空气流通。
有研究报告说有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次“鬼压床”,所以,当你遇到梦魇后,不用慌张。
7. 经常做噩梦是怎么了?
人的梦境多姿多样,有浪漫、有趣的美梦,也有可怕、令人不安的噩梦。
人们常说「日有所思,夜有所梦」。从心理学角度来讲,梦境确实可以表现你最近的状态。例如梦见被追赶,说明近期内心充满恐惧与担忧。虽然健康的梦境可以协调身心平衡、促进大脑恢复、有助于身心健康。可如果睡眠质量不好,经常感到多梦,甚至是噩梦,那就要提高警惕了,这可能是身体在向你发出一种无声的提醒。现代睡眠医学研究发现,梦境多发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠期(REM)。正常人每晚会经历4-5个睡眠周期,而快速眼动睡眠期平均占据人每天睡眠时长的20%-25%左右。1953年,来自美国芝加哥大学的一项研究发现,如果将睡眠者从快速眼动睡眠过程中唤醒,约80%的人表示他们正在做梦。在快速眼动睡眠期觉醒,正是人会感觉到做梦的原因。生活中很多人表示自己睡眠质量好,从没有做过梦,而睡眠质量不好的人,如失眠的人,则往往会感觉一夜都在做梦。其实这只是他们睡眠周期中的快速眼动睡眠期发生了变化,世界上并不存在不做梦的人,只不过是记没记住罢了。据美国大学健康新闻的一项数据显示:每年大约有85%的成年人至少会做1次噩梦,而更有8%-29%的人表示,他们每月都会做噩梦。这则数据显示出了噩梦的普遍性。人们往往在噩梦出现后会对身边发生的事提高警惕,直到自认为平安度过后才放下心来。如果你经常做噩梦不胜其烦,那么可以试试在以下五种原因中找到答案:1.心理创伤据国际梦研究协会研究发现,人在经历爱人离开、亲人离世、财务困境等重大生活变化后,容易出现紧张焦虑和抑郁等情绪,而这些情绪正是导致噩梦出现的原因之一。同样,工作生活压力大也会导致以上情绪的出现,从而导致噩梦的出现。此外,创伤后应激障碍也是导致做噩梦的普遍诱因。比如从战场上退伍下来的士兵们,他们因为在战场上受到的创伤而容易长期陷入梦魇当中。2.疾病原因据《荷兰医学期刊》发表过的一项对6000人做的研究发现,对于患有心律不齐以及胸痛的人,他们做噩梦的概率是普通人的一倍之多!这或许与心血管疾病引发的呼吸问题有关,大脑血管受损或血流不畅都容易导致大脑内的氧气含量降低,从而引发噩梦。此外,帕金森病、偏头痛、睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症等疾病都会给患者带来不同程度的噩梦。3.睡姿原因睡眠时产生的生理刺激也会诱发噩梦的出现。比如睡觉时盖住口鼻、手部压在胸口上方或是俯卧睡姿等。这是因为人在睡眠时,心肺的呼吸活动会相对减弱,以上不良姿势都会阻碍睡眠时的正常呼吸,最终刺激大脑神经产生危机感进而导致噩梦的出现。4.睡前饮食过多地摄入食物会使人体的新陈代谢增加,进而刺激大脑的活跃度,增加做梦时长。据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致了该研究中60%的男性受试者出现了睡眠质量变差的情况。同时辛辣食物还会增加身体的体温,干扰大脑在夜间的活动,从而可能影响梦的形成。5.药物影响一些患者需要借助药物提高生活质量,但某些药物(如抗精神药物、扩张血管药物、抗生素、抗病毒药等)因其特殊成分而会影响大脑中的化学物质,进而会导致噩梦的发生。同时,戒断反应(放弃部分药物、戒烟戒酒等)导致的焦虑、紧张情绪也有可能导致噩梦的出现。话说回来,做梦也许就是对记忆的二次加工、存储的过程,可以起到巩固大脑记忆、帮助人恢复精力等作用,因此,适当的梦是对人有益的。即便是偶尔做噩梦也不必惊慌,噩梦只是将清醒时担忧的事情或压力转化为记忆,帮助大脑更好更容易的进行处理,减少清醒时大脑的负担,起到缓解身心压力的作用。但如果噩梦导致的睡眠质量低下影响到你的日间生活,积极的找到原因、对症寻找帮助,能够让你尽快摆脱噩梦频发。祝大家今晚好梦~以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理,想了解更多权威健康知识,欢迎关注我们!
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1. 梦魇是怎么回事,经常做梦是怎么回事?
做梦是大脑的一种神经机能,也是大脑的一种意识活动。人的意识分为表意识(即通常所说的意识)、前意识和潜意识。意识就是人脑在清醒状态下的意识状态,人的大脑可以明确地意识到自己在想什么或思考什么。前意识是在表意识和潜意识之间起门关作用的意识,它的作用就是抑制潜意识进入到意识中。而潜意识是指那些人们前世的记忆信息和今生早年的经历记忆信息被遗忘后进入到深度睡眠状态的意识。
潜意识,人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”,是未进入意识状态的未被人们当下认知的信息或意识,是被我们压抑或者隐藏起来的那部分意识。虽然潜意识在人的大脑清醒状态下无法被人意识到,但在睡眠中,也就是表意识休息的时候,潜意识会以伪装的面貌躲过前意识的稽查,而进入到大脑的意识层面,这时候人们感知到的就是一个光怪陆离、幻象奇特的梦的世界。当人们处于这种梦的状态的时候,其他的外界的信息,比如,来自宇宙网络数据库的信息,或来自冤亲债主的信息,或者来自于去世祖先的信息,就会被人体接收,而成为各种各样的梦。一般来说,梦有以下几种:
1.日思夜梦。因为自己意识清醒的时候太想某个事情,或某个人了,这种意识信息在睡梦状态中,就会呈现出来。
2.生理疾病或某个神经系统的警报信息。如果某个人某些身体部位有疾病,或者病灶,那么在沉睡状态下,这些部位神经系统报告的信息会在梦中呈现出来。譬如,有的人喜欢吃醋,一段时间太多,牙齿都快要疏松了,晚上就可能做出牙齿掉了的梦。还有人体受凉的时候,也会做出各种警示的梦。
3.早年经历的被遗忘的信息,在梦中浮现出来。
4.前世的记忆信息会像电影片段一样,呈现出来。
5.去世亲人的托梦,或者冤亲债主对自己的怨恨和复仇的信息,会被人体接收,而呈现出来。
6.预兆未来的梦。有些是自己未来的信息,被自己在梦中接收到了,例如,周公解梦中所说的解梦,大多数是预兆未来的梦。等等。
可以说,梦是潜意识活动的必然结果。只要人体处于睡眠的或不太清醒的状态,就会做梦。并且这种做梦是时时刻刻的。但是大多数梦,由于人类前意识的稽查作用,很多梦在人清醒之后,就想不起来了。能想起来的,就少数了。
但是,经常能够回忆起自己做梦的情景或者经常做噩梦,说明自己一是可能身体某些部位有些病患,给自己提前报警;二是可能自己做了一些杀生或见不得人的事情,导致冤亲债主的怨恨,让自己不得安宁;三是自己对世俗的欲望,如职务晋升、人事关系、金钱追逐、名闻利养等,过于强烈,导致自己心神不安,寝食难安,久而久之,身心发生病变;四是去世亲人可能有事情需要自己帮助,如缺钱花了,或者墓穴风水出了些问题,等等。
让自己少做梦的办法,就是对症下药。例如,晚上不要让身体着凉,吃什么东西不要贪多,适量即可。不要杀生,少吃肉,信佛学的话,可以读经念佛忏悔过往的罪业,并回向给自己的冤亲债主;给去世的亲人逢年过节烧钱烧纸,扫墓,并与亲人说上关心和安慰的好话,等等。世俗欲望强烈的,要减少欲望,尽可能做到清心寡欲,过淡泊平凡的生活。淡泊以明志,宁静以致远。人只有处于静谧、寡欲、悟空和安静的状态下,才能更多地与宇宙间的正能量连为一体,天人合一,并获得天人感应。所以,身心的能量强不强,与自己和宇宙的能量能否契合,与道合契,有很大的关系。现在为什么,喜欢禅修、冥想的人多了?就是人们越来越多地认识到,我们只有让自己处于寂静无为的状态下,才能领悟到宇宙的奥秘和真谛。其他的话就不多说了。
2. 连续几天都做噩梦是怎么回事?
写谢邀答,天天做噩梦,可能跟工作压力有关,也可能看了怀者经历了可怕的事情,日有所思夜有所梦,你可以放松一下心情,唱唱歌,跳跳舞,做一些有益于身心健康快乐的事情,晚上可以跟朋友聊天,聊到已经睁不开眼了,倒头便睡,保你一觉天亮,不做噩梦,这样可以改善了睡眠质量,就不做噩梦了。
3. 梦魇原因是什么?
结论是噩梦有两个主要原因:1 .熬夜,也就是过度疲劳;2、睡眠姿势不正确,颈部压力导致大脑支持不足,做梦是正常的生理现象,许多梦和深度睡眠时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高,许多梦不是梦的数量增加,而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我意识。
4. 心里发慌是怎么回事?
心里发慌是怎么回事
心里发慌一般是由于心跳加快引起的,心跳加快的常见原因可以分为生理性的和病理性的,生理性常见于过度紧张、恐惧、噩梦、喝浓茶、咖啡后,和剧烈运动后;病理性则可见于心脏疾病、甲状腺功能亢进和低血糖等疾病。
生理性心慌多见于健康人,可在剧烈运动、精神过度紧张、恐惧、饮酒、饮浓茶、喝咖啡或服用某些药物后出现。病理性的主要见于心脏疾病或非心脏疾病,引起心慌的心脏疾病可以是如窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、心房颤动、心房扑动等心律失常,急性心肌梗死,急性心力衰竭,急性心肌心包炎,各种瓣膜病以及心包积液等。非心脏疾病比较常见的有肺部病变、低血糖、发热、甲状腺功能亢进、贫血、过敏反应等。
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5. 午睡时经常梦魇?
一般午睡者都是吃过午饭后小睡一会儿、一般表现多梦、梦不醒等。原因:1、饭后胃肠血液回流,脑补四肢供血减少、即缺血性梦境。2、一般午睡姿不能全身放松、局部紧张充血、身体疲惫、从而刺激大脑皮层引起梦境。3、外界风寒刺激肢体引发刺激而梦。有不尽之处,欢迎大家吐槽。
6. 睡觉总是梦魇?
人的一生中睡觉可谓是头等大事,按一天24小时睡8小时来计算,一辈子有1/3的时间都在睡觉。所以睡眠质量一直是我们关注并重视的。梦魇,也就是“鬼压床”想必都不陌生,人睡觉一生至少有一次梦魇。而有人会问发现白天睡觉更容易产生梦魇,为什么呢?
在医学上称的是睡眠瘫痪症:有人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
一般压力过大、焦虑过度、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入做梦期,而发生“鬼压身”。任何年纪的人都有可能发生,大多数发生在青少年时期,若经常发生,可以向专业医师寻求协助。大家在白天睡觉时,特别是午睡,通常都是在工作学习的空隙时间挤出来休息的,伴有工作学习的劳累与紧张,从而发生的几率就会很大。
中医讲梦魇是体虚肝血不足,外不能疏调足量供血而致魇,内不能安魂为梦。有两种情况:
1. 当上肢等压在胸口上时,影响心脏跳动供血,身体发出呼救。因能量集中疏调此处而血不归肝,引起魂不安舍,出游为梦。同时又因身体能量外调救急而致大脑供血不足而使运动功能受限,造成身体无力动弹或有意识而无能力醒过来即为魇,梦加魇就成了梦魇。这种梦魇可用人参加桂枝龙骨牡蛎汤治疗。
2. 若体虚肝血不足,枕头枕不合适,或因药物、毒素与将军之官(肝解毒)交战。导致肝的疏调功能减弱,影响颈部供养大脑血管功能时,会造成脑部供血不足,出现有意识而醒不过来。
如果出现了梦魇。我们应该怎么办呢?要么接着睡,不管他;要么就解除梦魇: 1、可以用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。 2、可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来就好了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,直到自己能听见自己制造的声音。 3、也可以是旁人呼唤或轻推。
“鬼压床”是令人非常害怕难受,且影响睡觉的。我们可以通过调节自身情绪、改变睡姿等去减少它的发生。第一:保持心情的开朗,舒缓压力,可以多多外出活动呼吸新鲜空气。第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的人身上,应避免左侧睡或者仰卧睡,防止压迫心脏,可以选择右侧卧位或平躺。注意平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。第三:适当的锻炼,锻炼心肌功能、舒缓压力、改善情绪。第四:睡觉时保持室内的空气流通。
有研究报告说有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次“鬼压床”,所以,当你遇到梦魇后,不用慌张。
7. 经常做噩梦是怎么了?
人的梦境多姿多样,有浪漫、有趣的美梦,也有可怕、令人不安的噩梦。
人们常说「日有所思,夜有所梦」。从心理学角度来讲,梦境确实可以表现你最近的状态。例如梦见被追赶,说明近期内心充满恐惧与担忧。虽然健康的梦境可以协调身心平衡、促进大脑恢复、有助于身心健康。可如果睡眠质量不好,经常感到多梦,甚至是噩梦,那就要提高警惕了,这可能是身体在向你发出一种无声的提醒。现代睡眠医学研究发现,梦境多发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠期(REM)。正常人每晚会经历4-5个睡眠周期,而快速眼动睡眠期平均占据人每天睡眠时长的20%-25%左右。1953年,来自美国芝加哥大学的一项研究发现,如果将睡眠者从快速眼动睡眠过程中唤醒,约80%的人表示他们正在做梦。在快速眼动睡眠期觉醒,正是人会感觉到做梦的原因。生活中很多人表示自己睡眠质量好,从没有做过梦,而睡眠质量不好的人,如失眠的人,则往往会感觉一夜都在做梦。其实这只是他们睡眠周期中的快速眼动睡眠期发生了变化,世界上并不存在不做梦的人,只不过是记没记住罢了。据美国大学健康新闻的一项数据显示:每年大约有85%的成年人至少会做1次噩梦,而更有8%-29%的人表示,他们每月都会做噩梦。这则数据显示出了噩梦的普遍性。人们往往在噩梦出现后会对身边发生的事提高警惕,直到自认为平安度过后才放下心来。如果你经常做噩梦不胜其烦,那么可以试试在以下五种原因中找到答案:1.心理创伤据国际梦研究协会研究发现,人在经历爱人离开、亲人离世、财务困境等重大生活变化后,容易出现紧张焦虑和抑郁等情绪,而这些情绪正是导致噩梦出现的原因之一。同样,工作生活压力大也会导致以上情绪的出现,从而导致噩梦的出现。此外,创伤后应激障碍也是导致做噩梦的普遍诱因。比如从战场上退伍下来的士兵们,他们因为在战场上受到的创伤而容易长期陷入梦魇当中。2.疾病原因据《荷兰医学期刊》发表过的一项对6000人做的研究发现,对于患有心律不齐以及胸痛的人,他们做噩梦的概率是普通人的一倍之多!这或许与心血管疾病引发的呼吸问题有关,大脑血管受损或血流不畅都容易导致大脑内的氧气含量降低,从而引发噩梦。此外,帕金森病、偏头痛、睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症等疾病都会给患者带来不同程度的噩梦。3.睡姿原因睡眠时产生的生理刺激也会诱发噩梦的出现。比如睡觉时盖住口鼻、手部压在胸口上方或是俯卧睡姿等。这是因为人在睡眠时,心肺的呼吸活动会相对减弱,以上不良姿势都会阻碍睡眠时的正常呼吸,最终刺激大脑神经产生危机感进而导致噩梦的出现。4.睡前饮食过多地摄入食物会使人体的新陈代谢增加,进而刺激大脑的活跃度,增加做梦时长。据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致了该研究中60%的男性受试者出现了睡眠质量变差的情况。同时辛辣食物还会增加身体的体温,干扰大脑在夜间的活动,从而可能影响梦的形成。5.药物影响一些患者需要借助药物提高生活质量,但某些药物(如抗精神药物、扩张血管药物、抗生素、抗病毒药等)因其特殊成分而会影响大脑中的化学物质,进而会导致噩梦的发生。同时,戒断反应(放弃部分药物、戒烟戒酒等)导致的焦虑、紧张情绪也有可能导致噩梦的出现。话说回来,做梦也许就是对记忆的二次加工、存储的过程,可以起到巩固大脑记忆、帮助人恢复精力等作用,因此,适当的梦是对人有益的。即便是偶尔做噩梦也不必惊慌,噩梦只是将清醒时担忧的事情或压力转化为记忆,帮助大脑更好更容易的进行处理,减少清醒时大脑的负担,起到缓解身心压力的作用。但如果噩梦导致的睡眠质量低下影响到你的日间生活,积极的找到原因、对症寻找帮助,能够让你尽快摆脱噩梦频发。祝大家今晚好梦~以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理,想了解更多权威健康知识,欢迎关注我们!
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